ile w jednym

byliśmy kiedyś na siłce z klubu i trener też tak robił, puszczał stoper na 15 sekund a my napieprzaliśmy ile wlezie(każdy na innej stacji). Wychidziło coś w rodzaju ACT tyle że na czas i z maksymalną szybkością. Ale jednak czeka mnie metoda prób i błędów - rozpisek dla piłkarzy specjalnych nie ma, jedni mówią to, inni tamto. A ja i tak muszę sam [...]

ja to tylko skończy się sezon zarzuce Splita 4 dniowego, nie wiem jeszcze dokładnie co i jak ale nie będę się op*****lał na pewno. Pocisnę tak ile starczy czasu. Gdy zacznie się jakieś przygotowywanie do sezonu zarzucę FBW z elementami dynamiki... Super dunks - robiłem, mam masę wspomnień. Szybkość + skoczność na duży plus. Zdrowie na duży minus. [...]

Problem w tym, że kolega napisał wyraźnie, że ma epilepsję, a jak wiadomo dieta ketogeniczna jest jednym ze sposobów leczenia padaczki lekkoopornej. Zgodnie z danymi dieta ketogeniczna w leczeniu padaczki lekoopornej u 50–60% chorych wpływa na zmniejszenie liczby napadów o ponad 50%, a u 30% pacjentów o ponad 90%. U 10–15% chorych dochodzi do [...]

[...] które prosi, nie dojdzie do tego. Nie możesz prosić o bardziej absurdalną sumę pieniędzy w gorszym czasie.” Jeśli UFC i Jon Jones nie mogli dojść do porozumienia co do tego, ile by mu zapłacono za walkę z Francisem Ngannou, „Bones” zdecydowałby, że pozostanie w kategorii półciężkiej. Jeśli tak, White mówi, że albo będzie walczył z Janem [...]

[...] z moimi 15. obronami. Facet pojawił się z wagą 230 funtów, żeby walczyć z Francisem. On nie jest Jonem Jonesem. Chcę tej walki, nie mogę się doczekać, żeby zobaczyć ile UFC uważa, że jest warta. Jesteście pod wrażeniem faceta obdarzonego dużą siłą nokautu. Udowodniłem przez ponad dekadę, że mocne uderzenia g**** znaczą. Pozwolę wam [...]

[...] ale prawda jest taka, że w ringu jeszcze nic wielkiego nie pokazał. Z nikim poważnym nie boksował. Szpilka potrzebuje dużo czasu. Jest dobrze prowadzony przez Andrzeja Wasilewskiego. Niech więc trenuje, niech wspina się na listach rankingowych. Na razie wysokiego poziomu nie ma, ale będzie na niego wskakiwał, jeżeli tylko starczy mu [...]

[...] - nie odchudza, bo śmiesznie tani jest a skuteczy. Nie jestem suplentuzjastą (cóż za słowotwór hehe!) - raczej sceptycznie do wszystkiego podchodze : działa (jeśli tak, na ile) lub nie działa. Byłem 8 tyg. na redukcji, znam się w miare na diecie, treningach ukierunkowanych na spalanie tkanki tłuszczowej. Już 2 kaps. na dzień dały o 100% lepszy [...]

[...] sie robic brzuszki jesli w planie treningowym mialbym mc, przysiadny, podciagnie na drazku plus poczatkowo biegi jednym tempem wraz z progresem zamienilbym na HIIT 3. czy moglby mi ktos podac jak dobrac ciezar zeby proporcjonalnie rosnac np. robie klatke ciezarem X to ile % wiecej tego ciezaru mam zakladac na martwy, badz ile mniej na biceps

Najgorsze w tym wszystkim, że my jesteśmy tylko pionki, a nawet mniej niż pionki. Kto z nas da głowę, że w tej chwili jakiś urzędas nie wklepuje w arkusze kalkulacyjne ile potrzeba konserw i mundurów dla rezerwistów i gdzie ich posłać? Dla drugiej strony też jesteśmy cyferką, jednym z tzw. w żargonie wojskowych "celów miękkich". Obie strony ważą [...]

[...] "sodomia i gomoria" z jednym z największych alimenciarzy w kraju na czele. Typowy "Brukselski" przywódca. Obawiam się, że tłumów to nie poderwie, no może zależy od tego ile Rysiek ma jeszcze PLN-ów w kieszeni :-) Masti ma rację, największe zło to podział narodu, część chce iść za farbowanymi lisami, druga część cieszy się, że w końcu ukróci [...]

[...] na jednej sesji treningowej mnożymy razy 3- to daje nam średnią ilość serii na tydzień) może być równa ilości serii wykonywanych w tradycyjnym splicie na dana partie- o ile byłeś zadowolony z wyników wcześniejszych treningów. Postaram się to zobrazować na przykładzie klatki piersiowej: jeżeli w splicie robiłeś na klate 12 serii i byłeś [...]

[...] na początek? Na początku treningu dynamiczne, po treningu statyczne lub izometryczne. nie moge sie dopatrzyc nigdzie, ze tak powiem, 'rozpiski' apropos rozciagania - ile 'serii', ile czasu itp. Byłbym baardzo wdzieczny, gdyby ktos mógł mi to rozjasnic/pokazac... Rozpiska zbędna. Robisz kilka ćwiczeń i już (np. szpagat poprzeczny, [...]

[...] MÓWIE, ZE DWA TRENINGI JEDNEGO DNIA ODPADAJĄ) MOZE JEDNEGO DNIA SIŁOWNIA, A DRUGIEGO - WOREK? nie moge sie dopatrzyc nigdzie, ze tak powiem, 'rozpiski' apropos rozciagania - ile 'serii', ile czasu itp. Byłbym baardzo wdzieczny, gdyby ktos mógł mi to rozjasnic/pokazac.. . Rozpiska zbędna. Robisz kilka ćwiczeń i już (np. szpagat poprzeczny, [...]

[...] MMA, 6-5 UFC) musi poradzić sobie ze zmianą przeciwnika, chwali Paulo Costę (14-1 MMA, 5-1 UFC) za ponowne poruszenie powszechnego problemu w tym sporcie. „Cóż, nie wiem ile on dostaje pieniędzy za walkę, ale to częsty argument” – powiedział Cannonier w rozmowie z Submission Radio. „Zawodnicy MMA, zawodnicy UFC, w ogóle zawodnicy MMA nie [...]

[...] przyciagnie linki wyciagu gornego do klatki(nie wiem jak sie to cwizenie nazywa) Tricek fajnie, pompa dobra, stano świetne pompuje, za kazdym razem. nie wiedzialem do konca ile wezme w odwrotnych pompkach wiec wyszla z tego dosc dłuuug rampa, w ostatniej serii, ciezar byl juz maxymalny, łokcie sie kiwały i mam wrażenie jakbym tu truche plytko [...]

[...] ! Trzy miesiące temu miałem swój pierwszy cykl na Epistane. W czwartym tygodniu dostałem mocnej zgagi syfów i backpumpsów :) Musiałem skończyć na jednym opakowaniu bo o ile backpumpsy da się przeżyć to strach o wątrobę mnie zniechęcił do pociągnięcia cyklu dalej. Zaraz po Epistane wskoczyłem na Arimistane zeby utrzymac estrogen w normie i [...]

[...] kwietnia redu a potem zmiana. Ile będzie tyle będzie - liczą się moje cele a nie dopasowanie do szablonu. Dodatkowo zastanawiałem się nad waszymi sugestiami co do uprzywilejowanych grup. jako że zarówno doomer i snes napisali nogi to chyba padnie na nie chociaż uważam że na serio się nie opierdzielam z nimi i trenuje je ostro od 6 miesięcy. [...]

[...] mnie w europie jest tak samo tzn jednym sie udaje drugim nie jednym sie lepiej powodzi drugim nie - przenies sie tam i zaczynac od zera w zasadzie nie ma sensu - nie wiem ile juz tu siedzisz subway i jaka jest Twoja sytuacja ale jak dla mnie sie nie oplaca - ja mam zone mam papiery jakies stabilne zrodlo dochodow i moze byc jedynie lepiej bo [...]

[...] w UFC po której doznał kolejnej porażki przez jednogłośną decyzję z Derrickiem Lewisem na gali UFC 226.W tamtym starciu obydwaj zawodnicy stoczyli bardzo słabą walkę. O ile Lewis borykał się z kontuzją, to Ngannou wciąż pamiętał jeszcze porażkę z Miocicem, która miała na niego ogromny wpływ i przeniósł swoje obawy na walkę z Lewisem. W [...]

a ile robisz ten? Masz za male ciezary ciagle slabo pchasz w gore. Bedzie trening jak sie wkrecisz, Nie rob jednym ciezarm powinnas zwiekszac co serie, najwyzej ci sie nie uda w ostatniej zrobic tych 10 powtorzen, nie szkodzi Moja propozycja: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej (5kg na reke) teraz 5kg/6kg 7kg i zamien miejscami z [...]